כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםתרגילי נשימה ודמיון מודרך
פראניאמה היא חיבור לנשימה ופיתוח מודעות ותשומת לב אליה. זהו חלק חשוב מתרגול היוגה השם דגש על התבוננות פנימית ומבוצע לרוב בישיבה או שכיבה. דרך תרגילי נשימה פשוטים או מתקדמים אפשר לווסת את מערכת העצבים, לשפר את היציבה, להתמודד עם כאב ולשלב נשימה מודעת בכל סוג של תרגול תנועתי.
שעורי תרגילי נשימה ודמיון מודרך
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 7 להעמיק בנאדי שודהאנה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לתרגול פראניאמה הוליסטי בו תתרגלו את שלושת תרגילי הנשימה המרכזיים: קפלבהטי, אוג'איי ונאדי…
13 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 9 תרגול פראניאמה מלא
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
שיעור פראניאמה עם עידו בו תתרגלו ברצף את שלושת תרגילי הנשימה: קפלבהטי, אוג'איי ונאדי שודהאנה על בסיס…
13 דקות | שיעור מרגיע לרמה 3
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 8 עבודת הידיים בנאדי שודהאנה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לוי לשיעור פראניאמה מלא בו תתרגלו את שלושת תרגילי הנשימה המרכזיים: קפלבהטי, אוג'איי ונאדי…
13 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2
אימון אוטוגני- טכניקת הרגעה קצרה ויעילה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם מדריך קולי
אימון אוטוגני הוא תרגול של דמיון מודרך בו חוזרים על מספר הגידים מרגיעים ומקרקעים. ככל שתחזרו על ההדרכה…
7 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
קשת של צבעים- תרגיל הרפיה בדמיון מודרך
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם מדריך קולי
התרגיל הבא הוא הדרכה בדמיון מודרך שתעודד הרפייה ושקט פנימי עמוק. ההקלטה תנחה אתכם לאט וברכות על כנפי…
17 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לגלות את הנשימה הטבעית מחדש
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
המקור של תרגילי הנשימה, פראניאמה, הגיע מתוך הפניית תשומת הלב אליה. לכן הבסיס של תרגול פראניאמה יהיה החיבור…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
להניע את הנשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם ראם הראובני
בשיעור הקצר הבא תתמקדו בנשימה. תחזרו מספר פעמים על אותו רצף של נשימה עם הזזת הידיים, תוך דיוק חלקים שונים…
7 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם