כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםגמישות וכוח- הכנה לכפיפות קדימה - שיעור 1
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור | 20 דקות | ממשיכים
השיעור הבא הוא הכנה לתרגילים מסדרת הכפיפות קדימה. בשיעור תעברו עם אוהד דרך סדרת תנוחות שדורשים שילוב של גמישות וכוח באזור הירכיים, דרך פיתוח השילוב הזה תגיעו לתנוחות כפיפות לפנים איכותיות ומעמיקות.
השיעור יכלול עבודה קרוב למזרן ובתנוחות עמידה תוך עבודה אקטיבית ופסיבית במנחים שעובדים על גמישות הרגליים האחוריות כמו גם על חיזוק.
לשיעורים הבאים בסדרה
הכנה של כפות הידיים לנשיאת משקל
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
נשיאת משקל על הידיים לזמן רב בתנוחות מסויימות מהווה אתגר. השיעור הבא של אוהד יתמקד בהכנה של כפות הידיים…
דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
מיומנות תנועתית עם כדור פיטבול
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
הצטרפו לאוהד לשיעור תנועה בעזרת כדור גדול. העבודה עם הפיטבול תעזור לכם לפתח את מיומנויות התנועה מעבר…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תרגול אסטרטגיות מעברים אל הרצפה וממנה
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
מעברים בין פוזיציות בין ישיבה, עמידה, שכבה ועוד. המעברים מהרצפה וממנה לעמידה יכולים להיות מאתגרים או…
דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
גמישות וכוח- הכנה לכפיפות קדימה
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
השיעור הבא הוא הכנה לתרגילים מסדרת הכפיפות קדימה. בשיעור תעברו עם אוהד דרך סדרת תנוחות שדורשים שילוב…
דקות | שיעור מרענן לרמה 2
הכנה לעמידת ידיים מוצלחת
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
תמיד רציתם להצליח לעשות עמידת ידיים? בשיעור הבא אוהד ינחה אתכם בעבודת יסודות בה תלמדו את התשתית הנדרשת…
דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם