כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיפור הישיבה דרך ריווח האגן והגב התחתון - שיעור 8
ויני יוגה עם ברק פליישר | 32 דקות | מתחילים
הצטרפו לברק לשיעור שמתאים לכולם ויתמקד בשיפור התנועתיות בגב התחתון ובאגן על מנת לשפר את היכולת לשבת על הרצפה בצורה נינוחה. התרגול יתחיל בעמידה וחימום הגוף תוך סינכרון הנשימה, ימשיך בתנוחות עמידה לריווח האגן, תרגול בשכיבה על הגב וסיום בישיבה ונשימת נאדי-שודהאנה
לשיעורים הבאים בסדרה
לתת לנשימה להיטיב את התנועה
ויני יוגה עם ברק פליישר
שיעור ויני יוגה למתחילים עם ברק בו תעבדו על כל הגוף ותלמדו כיצד לנשום באופן שמיטיב עם התנועה. התרגול…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיפור הישיבה דרך ריווח האגן והגב התחתון
ויני יוגה עם ברק פליישר
הצטרפו לברק לשיעור שמתאים לכולם ויתמקד בשיפור התנועתיות בגב התחתון ובאגן על מנת לשפר את היכולת לשבת על…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לחזק את הגוף בשיעור עמידה שמתאים לכולם
ויני יוגה עם ברק פליישר
השיעור הבא עם ברק הוא אימון פשוט שמתאים לכולם המתבצע כולו בעמידה. התרגול יעבוד על חיזוק הרגליים, הגב…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
ויני יוגה לפתיחת הכתפיים והחזה
ויני יוגה עם ברק פליישר
הצטרפו לברק לשיעור ויני יוגה בו תשימו דגש על שיפור התנועתיות של אזור חגורת הכתפיים ובית החזה. התרגול…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הפיתולים שבדרך אל האושר
ויני יוגה עם ברק פליישר
תנוחות מקבוצת הפיתולים מסייעים בהגמשת עמוד השדרה, שחרור מתח מאזור הגב, בית החזה והכתפיים ומסייעים לפעולת…
דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שיעור מתחילים נוח ונעים במיוחד
ויני יוגה עם ברק פליישר
הצטרפו לברק לשיעור יוגה שיגרום לכם להרגיש טוב ובריא מבפנים. בשיעור תוכלו להביט בגוף בסקרנות ולראות כיצד…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור יוגה מרענן
ויני יוגה עם ברק פליישר
שיעור ויני יוגה שמתאים לכל מי שרוצה להתרענן, אם זה לאחר יום עבודה או פשוט קמתם עייפים - ברק פליישר מעביר…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להניע את האנרגיה- שיעור מעורר לשעות הבוקר
ויני יוגה עם ברק פליישר
הצטרפו לברק לשיעור ויני יוגה מעורר ומחזק שיעלה לכם את המרץ וירים את מצב הרוח. תרגול מדויק יניע את הזרימה…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור ערב מפנק ומרגיע
ויני יוגה עם ברק פליישר
אימון ויני יוגה מרגיע שמתאים במיוחד לתרגול בשעות הערב ולמצבים בהם אתם מרגישים צורך לשחרר מתח מהגוף או…
דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם